S'entraîner en période de coronavirus : la pratique

Les mesures liées au coronavirus ont durement touché les salles de sport. Les portes ont dû être fermées sans exception. Mais les pratiquants de sports de combat n'aiment pas rester inactifs et ont rapidement imaginé de nouvelles méthodes pour continuer à s'entraîner.

Pour occuper leurs membres et maintenir le lien avec eux, des entraînements alternatifs ont rapidement été organisés. Via YouTube, Facebook, Instagram, Zoom : toutes les possibilités ont été utilisées. Et dès que, après quelques semaines, les enfants et les jeunes ont de nouveau pu faire du sport, les salles ont une fois de plus fait preuve de créativité. Devant les salles de sport et dans les parcs sportifs municipaux, de véritables dojos en plein air ont parfois vu le jour.

Depuis le 29 avril, les entraînements des salles de sports de combat ont donc reprisisés pour les enfants et les jeunes. La catégorie jusqu'à 12 ans inclus peut s'entraîner à l'extérieur, dans un cadre organisé. Ces jeunes ne sont pas tenus de respecter la distance d'un mètre cinquante. Les jeunes de 13 à 18 ans inclus ont également obtenu plus de possibilités de faire du sport à partir du 29 avril, mais pour eux la limite d'un mètre cinquante restait applicable. Entre-temps, ils peuvent eux aussi de nouveau avoir des contacts pendant les entraînements. Depuis le 11 mai, les adultes peuvent également s'entraîner à l'extérieur, mais ils doivent encore respecter la distance d'un mètre cinquante.

Si tout va bien, tout le monde pourra de nouveau s'entraîner à l'intérieur à partir du 1er juillet. D'ici là, nous restons à l'extérieur, et peut-être aussi après, car pendant les mois chauds de l'été, le sport en plein air est souvent une option attrayante.

Comment les salles relèvent-elles ces défis ? Faisons un tour d'horizon. Cela vous donnera peut-être des idées auxquelles vous n'aviez pas encore pensé.

De nombreuses salles ont choisi de poursuivre leurs cours, mais par vidéo. Par exemple Richard et Channa du Sportcentrum Van Asdonck.

Duran Ebren de la Muaythai Academy Duran utilise habilement des frites en mousse dans un entraînement vidéo. Il respecte ainsi lui-même la distance d'un mètre cinquante, tout en parvenant à la franchir grâce à cet accessoire, ce qui permet par exemple de travailler la défense de la tête.

Yamato Gym, à Weesp, utilise également des frites de piscine pour simuler le sparring.

Sem Schilt et Mike Soumokil parviennent aussi à respecter la distance d'un mètre cinquante tout en la franchissant.

Silent Dragon Gouda montre lors de l'entraînement en plein air que le kickboxing est accessible à tous les âges et fait appel à de très jeunes instructeurs.

Lawa Gym montre non seulement comment « rouler » seul à l'extérieur, mais soutient aussi mentalement ses membres avec une performance de spoken word motivante.

Lorsque, à partir du 29 avril, les enfants ont enfin pu de nouveau s'entraîner à l'extérieur dans un cadre organisé, le soulagement a été grand. Par exemple chez The Colosseum Kids à Utrecht.

Les garçons et les filles de Totally-Fit à Eindhoven montrent à quel point un entraînement en plein air peut être varié. Force, technique, équilibre, condition physique, coordination : la diversité est énorme.

L'enthousiasme était palpable, également chez ARJ Trainingen :

Les enfants n'étaient pas tenus de respecter la distance d'un mètre cinquante. Les jeunes de 12 à 19 ans devaient d'abord encore le faire. De nombreuses salles ont donc dû tracer des cases. Chez Fight Institute by Peter Aerts, ils ont regardé autour d'eux et se sont dit : ces cases, nous les avons déjà !

La joie sur le visage des enfants, par exemple chez l'entraîneur Rashid van Exel, a constitué une impulsion positive plus que nécessaire en cette période d'incertitude.